SENIOR PILATES ÓRÁK
Domokos Flóra Pilates oktatóval

A Joseph Pilates által kidolgozott mozgástechnika nem más, mint egy harmonikus rendszerbe foglalt tornamódszer. Elsősorban erősítő, tartásjavító és ízületkímélő hatásai miatt vált népszerűvé. Az órákon minden testrészt megdolgoztatunk és megnyújtunk, így az izomzat és az ízületek működését kiegyensúlyozottabbá tesszük. Két-három hónap gyakorlás után már javul a testtartás, enyhülnek a mozgásszervi fájdalmak, jobban működnek az izmok.

A Senior órák gyakorlatsorait kifejezetten az 55 év felettiek igényeire szabva állítom össze. Fókuszban a megfelelő testtartásért felelős izmok lesznek, az ízületeket pedig különböző tornaeszközök segítségével (gumiszalag, puha labda) tehermentesített helyzetben dolgozzuk körbe. Ezen kívül bevetjük a test saját súlyát és kis kézi súlyzókat az izomtömeg növelése, az izomvesztés megakadályozása, és a csontritkulás megelőzése érdekében.

Kiknek ajánlott a Senior Pilates?
• ha elmúltál 55 éves
• ha szeretnél edzeni járni, de nem érzed otthonosan magad a divatos edzőtermekben
• ha szereted a kevésbé dinamikus, de alaposan megdolgoztató tornákat
• ha hátfájás, ízületi probléma, vagy csontritkulás miatt ízületbarát sportot szeretnél választani
• ha ülőmunkát végzel vagy sokat kell állnod, cipekedned
• ha évek óta nem tornáztál, és most újrakezenéd
• ha szeretnél ruganyos és erős maradni a mindennapokban


Időpont:          Csütörtök 10.00-11.00
Helyszin:          Felkelő Nap Háza Stúdió
                        1072 Budapest Rákóczi út 36. 2.em. 3/a 18 kapukód
Bejelentkezés: Domokos Flóránál: +36-30-78-378-17

tolife blog intro yoga


Cím: 1072 Budapest, Rákóczi út 36. 2. em 3/a (18-as kapucsengő)